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電腦族日常養生寶典
【字體: 】【發布時間:2016-05-29】 【作者:/來源:中國新聞網】 【閱讀: 次】【關閉窗口】

    如今電腦已經“遍地開花”。電腦讓我們的辦公效率更高、信息接收量更快更強、娛樂的花樣多彩紛呈。但同時,電腦催生的“健康殺手”也在不斷升級、變身。長期與電腦親密接觸之人,身體的哪些部位最容易被“電腦殺手”盯上,又怎么樣來自我化險為夷,保證身體健康呢?

 

  皮膚:電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵。長期待在電腦面前,灰塵會趁機肆意堵塞毛孔。皮膚為了不窒息,就會使勁擴張毛孔,讓毛孔越來越大。面部肌膚會因此變得越來越粗糙,有時候,摸上去疙里疙瘩的皮膚,就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。
  對策:上班前一定要涂抹隔離霜,盡可能的隔離電腦吸附的灰塵之襲擊。下班后,快速的、徹底地洗干凈臉。如果在家里使用電腦,可以在臉上涂抹一層蜂蜜,然后覆蓋一層保鮮膜,這樣既可以讓皮膚得到滋潤,又可以擋住電腦吸附的灰塵。
 
  眼睛:用電腦時,精神過于集中,眨眼次數從正常的每分鐘20次,驟降到每分鐘4至5次。這樣眼睛就會缺氧,淚液減少,但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是,眼球干燥、視力減退、淚管堵塞、雙目無神,引發“干眼癥”。
  對策:適當調整電腦屏幕亮度,讓進入眼睛的光線減少,理想的屏幕亮度應該比周圍高3至4倍。經常用推肝膽經法養肝氣,保持眼部活力,使眼睛即使整日面對電腦,也充滿生機。
 
  大腦:通常,工作一整天都會有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射,再加上一般辦公室都是密封式的空調房,這樣房間里氧氣不足,大腦在缺氧的環境里超負荷工作,疲勞感會加快來襲,腦細胞會加速凋亡。
  對策:利用好午休時間。午餐后請別立刻回到辦公室,在室外找片安靜的樹蔭或草地,閉上眼睛,或可練習脊柱調息法,給腦細胞換換新空氣,可以延緩腦細胞的凋亡速度,增強記憶力,讓思維活躍起來,趕走電腦輻射大腦引起的疲勞。
 
  胃:長期窩在電腦椅上,胃部處于被壓迫狀態,消化能力大大減弱,毒素難以排出,非常容易導致便秘,形成消化道負擔。
  對策:飯后站立30分鐘,慢行30分鐘更佳。給胃一個廣闊的運動空間,不但可以促進消化,防止便秘,還能甩掉小腹滋生的贅肉呢。不過,胃下垂者請勿用此法。在飯后一小時,可以揉肚子20到30分鐘,增加胃動力,排除毒素。 
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